10 Tips Elak Serangan Darah Tinggi

10 Tips Elak Serangan Darah Tinggi

Cara Untuk Mengelak Daripada Serangan Darah Tinggi

1. Jangan merokok
2. Kekalkan berat badan yang sihat
3. Bersenam secara kerap
4. Semua orang dewasa yang sihat dalam lingkungan umur 18-65 tahun seharusnya mendapat sekurang-kurangnya 30 minit kegiatan senaman yang sederhana lima hari seminggu.
5. Makan makanan yang sihat
6. Makan lebih banyak buahan dan sayuran yang segar
7. Kurangkan pengambilan garam
8. Kurangkan makanan bergoreng; pilihlah makanan yang dikukus, panggang atau dibakar
9. Kurangkan pengambilan makanan yang sarat dengan kolesterol.
10. Ambillah suplemen Koenzim Q10 (CoQ10)

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0321&sec=Kesihatan&pg=kn_06.htm#ixzz2fb3JmDoI
© Utusan Melayu (M) Bhd